Bewegung ist die beste Medizin gegen Kraftverlust, Steifheit, Stürze und Erschöpfung.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen ab 50, sich mindestens 150 Minuten pro Woche moderat zu bewegen – kombiniert mit Muskelkräftigung, Gleichgewichts- und Flexibilitätstraining an mehreren Tagen pro Woche.
Nur das Zusammenspiel all dieser Elemente hält Körper und Geist dauerhaft fit, mobil und unabhängig.
Doch wie soll man das alles in seinen Alltag vereinen?
Genau hier setzt das Silver Moments Cards – Master Set an:
Es vereint alle WHO-Empfehlungen in einem ganzheitlichen Trainingssystem – mit 150 kurzen, sicheren und effektiven Übungen für Kraft, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.
Schon mehrmals 2-3 Minuten täglich reichen aus, um Deinen Kreislauf zu aktivieren, Muskeln zu kräftigen, Gelenke zu mobilisieren und das Gleichgewicht zu verbessern. So bleibst Du in Bewegung – einfach, motivierend und nachhaltig.