„Ich hätte nie gedacht, dass Karten mein Leben so verändern.“ – Helga, 62

Beste Empfehlung des Jahres

(2000+) Bewertungen

Die meistverkauften Bewegungskarten für neue Kraft und Elastizität im Sitzen.

Wissenschaftlich fundierte Übungen für mehr Stärke, Haltung und Energie –

entwickelt für Menschen ab 50, die wieder spüren wollen, was in ihnen steckt. Schon nach 21 Tage sichtbare Fortschritte – ganz ohne Geräte

BEWEGUNG IN ALLTAG BRINGEN - NUR FÜR KURZE ZEIT

Nur solange der Vorrat reicht

"Ich war sehr misstrauisch"

Komm in Bewegung - Sicher Dir Jetzt Deine Bewegungskarten

"Nummer 1 Methode für Bewegung ab 50"

Was sagt unsere Community?

Wartezeit wird zur Bewegungszeit

“Mein Mann muss häufiger mal auf mich warten 🫣 deshalb hat er sich jetzt am Eingang eine Karten hingestellt. Jetzt wartet er doch glatt gerne auch mich.😂”

- Ursula (63)

Verifizierter Käufer

Automatisch in Bewegung

“Kaffee machen ist für mich eine Morgenroutine. Und jetzt ist auch die morgendliche Bewegung. Nicole hatte absolut recht, wenn ich an eine bestehende Routine Bewegung hänge, dann ist es automatisch. Es tut mir einfach nur gut.”

- Brigitte (55)

Verifizierter Käufer

Energieschub am Morgen

“Seit ich morgens nach dem Aufstehen meine ersten Bewegungen mache, geht es mir viel besser. Ich habe mehr Energie und weniger Schmerzen.”

- Manuela (62)

Verifizierter Käufer

Einfach in Alltag integriert

“Liebe Nicole, danke dass du mir meine Werbezeit beim Fernsehen zu einer sportlichen Zeit gemacht hast. Jetzt ärgere ich mich nicht mehr über Werbung, sondern denke "das tut mir gut". Eine wirklich wirkungsvolle Idee, die du da hast.”

- Hannelore (72)

Verifizierter Käufer

Keine Ausreden mehr

“Mir fehlt in meinem hektischen Alltag die Bewegung. Deshalb habe ich mir die Bewegungskarten bestellt. Die automatische Erinnerung an die Bewegung finde ich großartig. Kein Raum mehr für Ausreden ;-)”

- Sylvia (55)

Verifizierter Käufer

Stressfrei und unbeobachtet

“Bei uns hängen die Karten im ganzen Haus. Und wer hätte es gedacht, jetzt macht die ganze Familie die Übungen. Jeder ruhig und entspannt für sich. Ganz ohne Stress und Druck.”

- Elke (66)

Verifizierter Käufer

Investiere in Dich und Deine Gesundheit

Was sagen Bewegungstherapeuten?

Bewegung ist die beste Medizin gegen Muskelschwund, Stürze und Antriebslosigkeit.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen ab 50, sich mindestens 150 Minuten pro Woche moderat zu bewegen und betont, dass Muskelkräftigung an mindestens zwei Tagen pro Woche entscheidend ist, um Mobilität und Lebensqualität zu erhalten.

Doch wie bekommst Du diese Menge an Bewegung in den Alltag?

Bewegungstherapeuten setzen auf die Bewegungskarten. Sie übersetzen diese Empfehlungen in kurze, alltagstaugliche Einheiten, die sicher, sanft und effektiv sind. Im Schnitt kommt der Nutzer 7-10 mal am Tag an den Bewegungskarten vorbei und sammelt dabei ganz nebenbei bis zu 30 Minuten zusätzliche Bewegung ein. Diese ergänzende Muskel- und Gelenkaktivierung sorgt für mehr Kraft, bessere Stabilität und längere Energie im Alltag.

Was empfiehlt die Karla-Wagner-Stiftung?

Gesamter Artikel findest Du hier.

Wenn Kraft verloren geht, ohne dass wir es merken

Ab etwa 50 baut der Körper jedes Jahr rund 1–2 % Muskelmasse ab. Doch das ganz still und schleichend. Erst merken wir davon nichts bis es sich zu den ersten kleinen Engpässen aufstaut: Einkäufe sind schwerer, das Aufstehen vom Boden dauert länger und die Schmerzen im Rücken, Hüfte und Nacken nehmen zu.

Die Ursache ist selten fehlender Wille, sondern fehlende Impulse zur Bewegung. Muskeln brauchen kleine, regelmäßige Reize, um stark und reaktionsfähig zu bleiben.

Kleine Impulse, große Wirkung

Die Bewegungskarten von Silver Star Society machen genau das möglich: Bewegung in kleinen, machbaren Schritten. Jede Karte schenkt Dir eine einfache Übung, die Du ohne Geräte und ohne Druck ausführen kannst, wann immer es in Deinen Alltag passt. Statt Fitnessplänen oder Apps bekommst Du klare, liebevolle Impulse, die Deinen Körper wach und lebendig halten. Wiederkehrend ein paar Minuten am Tag genügen, um die wichtigsten Muskeln für Alltag und Gleichgewicht zu aktivieren.

30 Karten mit gezielten Übungen für mehr Kraft, Haltung und Muskeln

Alle Übungen im Sitzen

Entwickelt für Menschen ab 50

Automatische Erinnerung im Alltag

Kein Vertrag, kein Abo

Spürbare Veränderung nach wenigen Wochen

Schon nach 21 Tagen berichten Nutzer:innen von mehr Energie, aufrechter Haltung und spürbar mehr Stabilität.

Das liegt daran, dass die Bewegungskarten in ein Bewegungsssystem aus drei Elementen eingebunden sind:

1. Einbettung in bestehende Alltagsroutinen

2. Neurowissenschaftliche Motivationsauslöser

3. Wöchentliche Begleitmails mit Tipps & Wirkung

Mit jeder Karte wächst nicht nur Deine Kraft, sondern auch Dein Vertrauen in Deinen Körper.

Denn Bewegung wird wieder das, was sie immer war: ein natürlicher Teil Deines Lebens.

Warum Kunden mit uns starten

Bewegungskarten

Fitness-studio

Online Kurs

Invest

einmalig 39€

300€ / Jahr

80€ / Jahr

Nebenbei im Alltag

Automatische Erinnerung

Eigenes Tempo

Speziell ab 50 Jahren

Reisefähig

Bildschirmfreie Zeit

Jetzt loslegen

Was ist der Clou bei dieser Art der Bewegung

Neurowissenschaftlich rafiniert

Title

Wir nehmen Deinen inneren Schweinehund von Anfang an mit. Denn das knifflige am Aufbauen von neuen Routinen ist das Gehirn. Die zusätzlich aufzubringende Energie möchte das Gehirn gerne einsparen und rät dir deshalb gerne mal von der Idee ab. Deshalb reicht es nicht aus sich zu sagen, dass ich etwas Neues machen will, sondern es braucht eine gehirnfreundliche Unterstützung. Genau das berücksichtigen unsere Bewegungskarten durch das konstante Sehen und Anknüpfen an Alltagssituationen.

Über 30 Jahre Erfahrung

Title

Das Gründerteam hat ihre Erfahrung zur Veränderungsbegleitung aus über 30 Jahre Berufserfahrung einfließen lassen. Psychologisch motivierend und durchdacht umfasst das Bewegungssystem neben den Karten vor allem wöchentliche Begleitmails und persönliches Tracking zu jeder Übung.

Persönlichen Support

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Wir wissen, dass der persönliche Austausch zu Fragen, Herausforderungen und Schmerzen wichtig ist. Deshalb ist teil unseres Angebot ein echter, menschlicher Kontakt per Mail oder WhatsApp stets vorhanden.

Produktion in Deutschland

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Wir glauben daran, dass wir als Unternehmen nicht nur Lösungen anbieten, sondern auch ein gesellschaftliche Verantwortung tragen. Wir produzieren aus diesem Grund ganz bewusst in Deutschland und lassen unsere Bewegungskarten in vielen einzelnen handgefertigten Schritten herstellen und schaffen somit Arbeitsplätze.