Bewegung ist die beste Medizin gegen Muskelschwund, Stürze und Antriebslosigkeit.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen ab 50, sich mindestens 150 Minuten pro Woche moderat zu bewegen – und betont, dass Muskelkräftigung an mindestens zwei Tagen pro Woche entscheidend ist, um Mobilität und Lebensqualität zu erhalten.
Genau hier setzen die Silver Moments Cards – Kraft an:
Sie übersetzen diese Empfehlungen in kurze, alltagstaugliche Einheiten, die sicher, sanft und effektiv sind.
Schon 10 Minuten täglich aktivieren gezielt die Muskeln, die für Stabilität, Gleichgewicht und Energie im Alltag sorgen.