Kostenfreies Trainingsbuch

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Verbessere dein Gleichgewicht in nur 10 Minuten täglich
12 abwechslungsreiche Übungen für jedes Fitnesslevel
Steigere deine Unabhängigkeit und Beweglichkeit

Warum ist dein Gleichgewicht so wichtig?

Im Alltag verlassen wir uns ständig auf unser Gleichgewicht – oft unbewusst. Doch mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, das Gleichgewicht zu halten. Dies führt häufig zu Unsicherheiten beim Gehen und einem höheren Risiko für Stürze.

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Wo stehst du?

4 Stufen des Gleichgewichts

Das Gleichgewicht wird in 4 aufbauenden Stufen differenziert. Alle vier Stufen brauchen wir, um unseren Alltag zu meistern. Beispiele:

Stufe 4 = Überqueren einer glatten Straße

Stufe 3 = Rolltreppefahren

Stufe 2 = Überwinden eines Hindernisses

Stufe 1 = Treppenlaufen

Auf welcher Stufe bin ich?

Balance Hero Challenge

Wenn du die Balance Hero Challenge auf einem Fuß ohne großes Umfallen meisterst, dann stehst du auf Stufe 2. Dann bringst du alle Fähigkeiten mit, um auf dem Star Board weiter dein Gleichgewicht zu entwickeln.

Wo setzt das Star Board an?

Star Board trainiert ab Stufe 2

Mit unserem Star Board trainierst du Stufe 2-4. Wie? In dem beiliegenden Trainingsbuch findest du für jede Stufe spezifische Übungen, die schrittweise dein Gleichgewicht aufbauen. Stärke mit unserem Star Board dein Gleichgewicht für deinen Alltag.

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich spezielle Geräte?

Nein! Die Übungen in diesem Ausschnitt können zu Hause ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden.

Ist dieser Ausschnitt wirklich kostenfrei?

Ja, dieser Teil des Buches ist komplett kostenfrei! Wir möchten dir helfen, dein Gleichgewicht zu stärken und einen ersten Einblick in unser vollständiges Trainingsprogramm geben.

Wie oft sollte ich die Übungen machen?

Schon 10 Minuten am Tag reichen aus, um große Fortschritte zu erzielen.