Einsteiger-Programm: in 6 Wochen zu Deiner Bewegungsroutine ab 50. Du möchtest Dich mehr bewegen, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst? Der 6-Wochen-Bewegungsplan führt Dich Schritt für Schritt – 100 % im Sitzen, mit einfachen Übungen für zuhause.
Was Dich erwartet
- Spezielle Übungen für Menschen ab 50 – ohne Überforderung
- Ohne Vorkenntnisse und ohne bestimmtes Fitnesslevel
- Alle Übungen im Sitzen, keine Übungen auf dem Boden
- Einführung: was sich im Körper ab 50 verändert und warum kurze Einheiten so gut wirken
- Klarer Wochenplan für Woche 1–6 mit Selbsteinschätzung zum Start
- Jede Woche eine Erinnerungs-Mail mit Deinem neuen Plan
Für wen ist das Programm ideal?
Für alle, die (wieder) mit Bewegung anfangen möchten, gerade wenig Energie haben oder sicher im Sitzen starten wollen. Kleine Schritte, die sich nach sechs Wochen wie eine Gewohnheit anfühlen.
Sofort als PDF-Download – zum Lesen am Tablet oder zum Ausdrucken. Keine Versandkosten, keine Wartezeit.
