Beantworte 5 kurze Fragen und wir zeigen Dir, mit welchen Silver Moments Cards Du am besten startest – passend zu Deinem Ziel und Deinem Alltag.
Rabatt wird automatisch im Warenkorb abgezogen · ab 69 € versandkostenfrei · 30 Tage testen
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Es gibt nicht „die“ richtigen Übungen ab 50 – es gibt die richtigen Übungen für Dich. Deshalb fragt das Quiz nicht nach Deinem Alter, sondern nach Deinem Alltag.
Was möchtest Du verbessern – Balance, Rücken, Knie, Beweglichkeit? Und wo zwickt es im Alltag?
Du entscheidest, ob Du im Stehen mit Halt oder ganz bequem im Sitzen üben möchtest.
Du siehst sofort, mit welchem Kartenset Du am besten startest – plus passende Kombinationen.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt älteren Erwachsenen eine Mischung aus Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht – Kraft- und Balanceübungen sogar an mindestens drei Tagen pro Woche. Unsere Kartensets decken diese Bereiche ab:
Quelle: WHO-Leitlinien zu körperlicher Aktivität, zusammengefasst im Deutschen Ärzteblatt.
Dann findest Du hier alle Silver Moments Cards nach Ziel sortiert. Jedes Set enthält 30 Übungskarten im großen A6-Format, eine Anleitung und 8 Wochen Begleit-Mails.
Für mehr Standfestigkeit, sicheres Gehen und das gute Gefühl, wieder vom Boden hochzukommen.
Gegen Verspannungen vom Sitzen, für eine aufrechte Haltung und einen kräftigen Rumpf.
Damit Treppen, Einkaufstaschen und Aufstehen aus dem Sessel wieder leichter fallen.
Für geschmeidige Gelenke, mehr Puste und einen Tag, der gut beginnt und ruhig endet.
Der sanfte Einstieg – ideal bei unsicherem Stand, nach einer OP oder für ältere Angehörige.
Kombiniere beliebige Sets: Ab 2 Sets sparst Du 5 %, ab 3 Sets 10 % – automatisch im Warenkorb.
Alle Kartensets ansehen →5 Fragen, 1 Minute – und Du weißt, womit Du startest.
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