Gleichgewicht trainieren ab 50 – mit dem Mini-Balance-Programm. Sicher auf einem Bein stehen, beim Bremsen in der Bahn nicht ins Wanken kommen, Schritt für Schritt Vertrauen zurückgewinnen: Dieses Programm führt Dich mit einfachen Übungen zu mehr Balance im Alltag.
Die drei Säulen Deines Gleichgewichts
Gleichgewicht entsteht aus dem Zusammenspiel von Innenohr, Körperwahrnehmung und Augen. Das Programm erklärt verständlich, wie diese drei Systeme zusammenarbeiten – und trainiert sie gezielt.
Was Dich erwartet
- 30 Balance-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen
- Zu jeder Übung: wo sie Dir im Alltag hilft, plus Tipps und Alternativen
- Wochenziele und Reflexionsseiten, die Deine Fortschritte sichtbar machen
- Ohne Geräte, für zuhause
Sofort als PDF-Download – zum Lesen am Tablet oder zum Ausdrucken. Keine Versandkosten, keine Wartezeit.
