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Rückenschmerzen ade – 10 Übungen für einen starken unteren Rücken ab 50. Ein starker Rücken für leichte Tage: Diese kompakte Anleitung zeigt Dir zehn einfache und wirksame Übungen, die Deinen unteren Rücken stärken und entlasten.
Für eine dauerhafte Routine empfehlen wir die Karten Rücken + Bauch: Sie erinnern Dich täglich an Deine Übungen.
Sofort als PDF-Download – zum Lesen am Tablet oder zum Ausdrucken. Keine Versandkosten, keine Wartezeit.
Hinweis: Bei starken oder anhaltenden Rückenschmerzen lass diese bitte ärztlich abklären.
Direkt nach Deinem Kauf bekommst Du eine E-Mail mit Deinem persönlichen Download-Link. Damit lädst Du die Datei herunter und speicherst sie auf Deinem Gerät – so kannst Du sie jederzeit wieder öffnen.
Die PDF-Dateien öffnest Du auf Tablet, Smartphone oder Computer – ganz ohne App oder Konto. Du kannst sie auch ausdrucken und an einen Ort legen, an dem Du sie täglich siehst. Audio-Dateien (MP3) spielst Du auf jedem Smartphone oder Computer ab.
Schau bitte zuerst in Deinem Spam- oder Werbeordner nach. Findest Du die E-Mail dort nicht, schreib uns über unsere Hilfe-Seite – wir schicken Dir Deinen Link gern noch einmal.
Bei digitalen Inhalten erlischt das Widerrufsrecht mit Beginn des Downloads. Deshalb ist eine Rückgabe nicht möglich. Wenn Du unsicher bist, welches Produkt zu Dir passt, schreib uns vorher gern über unsere Hilfe-Seite.
Die digitalen Produkte ergänzen unsere Silver Moments Bewegungskarten. Die Karten stehen sichtbar in Deinem Alltag und erinnern Dich ganz von selbst an Deine Übungen – ohne Bildschirm. Viele Kundinnen und Kunden nutzen beides zusammen.
