Das findest Du in Deiner Bewegungsbibliothek
1. Bewegung & Fähigkeiten
Entdecke zusätzliche Übungen und Trainingsimpulse für Fähigkeiten, die im Alltag eine wichtige Rolle spielen.
Zum Beispiel:
- Balance und Gleichgewicht
- Koordination
- Fußkraft
- Beweglichkeit
- Körperwahrnehmung
- Gehirn und mentale Fitness
- weitere wechselnde Bewegungsthemen
2. Checks & Standortbestimmung
Wo stehe ich eigentlich gerade?
Mit unseren Checks kannst Du verschiedene Fähigkeiten bewusst ausprobieren und besser einschätzen.
Dazu gehören unter anderem:
- Balance-Check
- Fitness-Check
- weitere themenspezifische Selbstchecks
So bekommst Du neue Impulse dafür, welchen Bereichen Du in Deinem Alltag mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest.
3. Routinen & Motivation
Wissen allein verändert noch keine Gewohnheit.
Deshalb findest Du in der Bibliothek auch praktische Begleiter, die Dir helfen, Bewegung regelmäßig in Deinen Alltag zu integrieren.
Zum Beispiel:
- 30-Tage-Challenges
- Motivations-Journal
- Tracker
- Jahresnavigator
- Reflexionsseiten
- kleine Alltagsimpulse
4. Wohlbefinden & Lebensfreude
Ein aktives Leben besteht nicht nur aus Muskeln und Bewegung.
Deshalb findest Du auch Impulse, die Dich dabei unterstützen, bewusster auf Dich selbst zu achten und kleine positive Momente in Deinen Alltag zu holen.
Zum Beispiel:
- Deine Glücksmomente
- Wasser-Tracker
- saisonale Impulse
- neue Ideen für Deinen persönlichen Alltag
