Du hast ein konkretes Ziel vor Augen, zum Beispiel wieder leichter vom Boden hochzukommen. Das ist ein richtig gutes Ziel, weil Du im Alltag sofort merkst, wenn es besser wird.
Mein Tipp für heute: Steh fünfmal am Tag vom Stuhl auf, ohne Dich mit den Händen abzustützen. Das stärkt genau die Muskeln, die Du später auch auf dem Boden brauchst.
In den nächsten Tagen schreibe ich Dir, wie Du Schritt für Schritt dahin kommst.
