Die Silver Moments Kartendecks "Im Sitzen" führen Dich Karte für Karte durch einfache Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Ohne Geräte, ohne App-Zwang, im eigenen Tempo.
Du willst nicht höher, schneller, weiter. Du willst beweglich, stabil und selbstständig bleiben – für das Leben, das Dir wichtig ist. Für Alltag, Spaziergänge, Treppen, Nähe, Unabhängigkeit. Für Dich selbst.
Genau dafür gibt es Silver Moments – Im Sitzen.
Ein Kartenset, das Bewegung wieder leicht macht – komplett im Sitzen, ohne Risiko und ohne Überforderung.
Sanft. Wirksam. Jederzeit machbar.
Einfach hinsetzen. Karte ziehen. Körper stärken.
So entstehen tägliche Momente, die wirklich etwas verändern.
Wissenschaft zeigt: Regelmäßige kleine Bewegungseinheiten halten Dich dauerhaft stärker, beweglicher und stabiler – physisch und mental.
Bewegung im Sitzen schützt vor Überlastung, schont Gelenke und macht Training auch dann möglich, wenn Stehen oder Gehen schwerfällt.
Denn es sind die vielen kleinen Momente, die langfristig einen großen Unterschied machen.
Silver Moments – Im Sitzen ist Dein täglicher Reminder: Es braucht nicht viel, um viel zu bewirken. Nur einen kleinen Moment. Und den machst Du heute.
1. Warum sollten die Karten mich mehr motivieren?
Durch die ständige Sichtbarkeit der Übungen wird Dein Gehirn automatisch immer wieder an Bewegung erinnert. Das minimiert die Ausreden und überwindet den inneren Schweinehund, doch mal eben schnell etwas zu machen. Bei anderen Lösungen wie Apps oder Fitnesstudio ist die Hürde so hoch, da der Impuls und Motivation immer von Dir ausgehen muss. Wir haben das genau umgedreht.
2. Ich habe so lange nichts mehr gemacht. Kann ich das überhaupt?
Die Übungen im Sitzen bieten Dir die Möglichkeit sanft einzusteign.
3. Wo werden die Karten hergestellt?
Wir produzieren die Karten in einer deutschen mittelständigen Druckerei. Wir setzen auf viel Handarbeit, ökologische Papiergewinnung aus Portugal und gute Arbeitsbedingungen. Die Ideenschmiede und Steuerung von uns sitzt in Hamburg.
4. Wie läuft der Versand ab?
Sobald die Bestellung eingeht, verpacken wir sie innerhalb von 2 Werkstagen und senden sie mit einer Trackingnummer per DHL zu Dir.
Produktinhalte
Mit Silver Moments Cards integrierst du Kraftübungen zeitsparend in deinen Alltag – ohne Geräte, ohne Fitnessstudio. Du trainierst ganz nebenbei in deinem Alltag über den Tag hinweg. So einfach, alltagstauglich und zeitsparend war es noch nie gegen den altersbedingten Abbau von Muskeln entgegenzuwirken. Das hält dich fit, beweglich und sichert dir eine aktive zweite Lebenshälfte.
✅ Mehr Kraft und Beweglichkeit für mehr Sicherheit, Unabhängigkeit und Leichtigkeit
✅ Sicher & gelenkschonend – speziell für Menschen ab 50 entwickelt
✅ Einfach umsetzbar – ohne Gerät, alles machbar am Küchentisch oder im Sessel
✅ Karten statt Bildschirm – große Schrift, klare Bilder, kein Handy nötig
✅ Im eigenen Tempo – eine Karte pro Tag reicht, kein Druck, kein Abo-Zwang
✅ Auch komplett im Sitzen – sicher und einfach den ganzen Körper bewegen
Kennen Sie das?
Das Aufstehen aus dem Sessel fällt schwerer als früher. Die Treppe wird zur Überlegung.
Und bei jedem kleinen Stolpern der Gedanke: hoffentlich stürze ich nicht.
Das muss nicht so bleiben.
Kraft und Beweglichkeit lassen sich in jedem Alter wieder aufbauen, wenn man die richtigen Übungen kennt und dranbleibt.
Es wirkt anfangs harmlos. Aber genau diese kleinen Ausweichbewegungen zeigen, wo der Körper bereits leise nach Unterstützung fragt.
Genau hier setzt unsere Bewegungswelt an: nicht mit Fitnessdruck, sondern mit kleinen, machbaren Bewegungsmomenten, die Dir helfen, wichtige Fähigkeiten im Alltag wieder aufzubauen und langfristig zu bewahren.
Videos laufen weiter, egal ob Sie mitkommen. Apps sind für kleine
Bildschirme gebaut. Die Silver Moments Karten machen das Gegenteil: eine Übung pro Karte, große Schrift,
klare Zeichnung, in Ihrem Tempo. Kein Weiterscrollen, kein Verpassen, kein Frust. Genau das sorgt dafür,
dass man wirklich dranbleibt.
| Herkömmliche Bewegungsprogramme | Unser Bewegungssystem |
|---|---|
| ✕ Oft zu anstrengend Viele Programme setzen ein Fitnesslevel voraus, das ab 50 nicht mehr vorhanden ist und verfolgen die falschen Ziele. | ✓ Speziell für Menschen ab 50 entwickelt Der Fokus liegt auf Mobilität und einem guten Körpergefühl im Alltag unter Berücksichtigung des veränderten Körpers ab 50. |
| ✕ Benötigt ständig einen Bildschirm Onlinekurse, Apps oder Videos verlangen Aufmerksamkeit, Technik und feste Trainingszeiten. | ✓ Funktioniert ohne Bildschirm Die Bewegungskarten sind analog und stets sichtbar. und machen Bewegung einfach und greifbar. |
| ✕ Braucht extra Zeit und Motivation Genau daran scheitert Bewegung oft: sich extra Zeit zu nehmen und sich selber zu motivieren, dies nun zu tun. | ✓ Integriert und motiviert automatisch Die Karten lösen wiederkehrend kleine Bewegungsmomente im Alltag aus. Wir motivieren Dich ohne Extrazeit und ohne Druck. |
Ich war erst skeptisch, weil ich schon so viele Programme probiert habe. Vieles war mir zu anstrengend oder nicht alltagstauglich. Die Karten im Sitzen sind das erste Training, das ich wirklich regelmäßig schaffe. Kein Aufstehen, kein Stress und trotzdem merke ich, wie meine Schultern beweglicher werden und ich sicherer aufstehe.
Ich hätte nie gedacht, dass Übungen im Sitzen so viel bringen. Nach zwei Wochen fühlt sich mein Rücken freier an und meine Knie melden sich weniger. Besonders gefällt mir, dass ich einfach eine Karte ziehen kann und sofort weiß, was ich tun soll. Kein Grübeln, kein Aufwand – einfach machen.
Nach meiner Hüft-OP war ich unsicher, wie ich wieder starten kann. Mit den Karten konnte ich sofort loslegen, ohne Angst vor Überlastung. Die Bewegungen sind klar erklärt und fühlen sich sicher an. Ich mache jeden Tag 3–4 Übungen und spüre richtig, wie mein Körper wieder Vertrauen gewinnt.
Ich verbringe viel Zeit im Sitzen, und genau deshalb sind diese Karten ein Geschenk. Ich stelle mir morgens drei Karten hin und mache die Übungen einfach über den Tag verteilt. Überraschend, wie gut sich meine Beweglichkeit verbessert hat. Es sind wirklich kleine Momente – aber sie machen einen großen Unterschied.
Ich war erst skeptisch, weil ich schon so viele Programme probiert habe. Vieles war mir zu anstrengend oder nicht alltagstauglich. Die Karten im Sitzen sind das erste Training, das ich wirklich regelmäßig schaffe. Kein Aufstehen, kein Stress und trotzdem merke ich, wie meine Schultern beweglicher werden und ich sicherer aufstehe.
Ich hätte nie gedacht, dass Übungen im Sitzen so viel bringen. Nach zwei Wochen fühlt sich mein Rücken freier an und meine Knie melden sich weniger. Besonders gefällt mir, dass ich einfach eine Karte ziehen kann und sofort weiß, was ich tun soll. Kein Grübeln, kein Aufwand – einfach machen.
Nach meiner Hüft-OP war ich unsicher, wie ich wieder starten kann. Mit den Karten konnte ich sofort loslegen, ohne Angst vor Überlastung. Die Bewegungen sind klar erklärt und fühlen sich sicher an. Ich mache jeden Tag 3–4 Übungen und spüre richtig, wie mein Körper wieder Vertrauen gewinnt.
Ich verbringe viel Zeit im Sitzen, und genau deshalb sind diese Karten ein Geschenk. Ich stelle mir morgens drei Karten hin und mache die Übungen einfach über den Tag verteilt. Überraschend, wie gut sich meine Beweglichkeit verbessert hat. Es sind wirklich kleine Momente – aber sie machen einen großen Unterschied.
1. Ziehe deine Karten: Jede Karte enthält eine einfache Übung, die in wenigen Minuten erledigt ist.
2. Platziere die Karten sichtbar: Positioniere sie an einem Ort, den du oft besuchst – z. B. in der Küche, im Bad oder im Wohnzimmer.
3. Führe die Übungen durch: Ob beim Kochen, Arbeiten oder Fernsehen – die Übungen passen perfekt in deinen Alltag.
4. Steigere dich: Wähle deine Intensität bei jedem Körperabschnitt frei – einfach und motivierend.
Jetzt starten und den ersten Schritt in ein aktiveres Leben machen!
Unsere Karten entstehen mit liebevoller Handarbeit in Deutschland – auf hochwertigem Papier, mit verantwortungsvoll ausgewähltem Holz aus Portugal. Jeder Schritt – vom Design bis zum Druck – passiert mit echter Sorgfalt, fairen Löhnen, CO₂-neutralen Maschinen und viel Liebe zum Detail. Die Karten halten ein Leben lang und bringen Dich weiter als Deine nächste Tankladung. Für Menschen, die Qualität mit Herz spüren wollen.
Ich bin Nicole und ich haben die Silver Star Society® gegründet, weil ich überzeugt bin: Ab 50 soll das Leben voller Freude, Mut und Zuversicht sein. Doch ich habe bei meinen Eltern erlebt, dass ab 63 der Körper sich verändert, Muskulatur und Beweglichkeit abbaut und neue Gewohnheiten oft schwerfallen. Ich habe ihnen versprochen, wir machen das Leben in der zweiten Hälfte nochmal richtig bunt und aktiv. Dafür finde ich eine Antwort, die ihnen wirklich hilft.
Unsere Vision: Das Silver Star Team glaubt, dass Bewegung mehr ist als ein Fitnesswahn. Kraft und Beweglichkeit ist der Schlüssel zu Lebensqualität und Unabhängigkeit. Unser Ziel ist es, jeden in seinem Zuhause wieder in mehr Bewegung zu bringen und so das Leben zuhause maximal lange, frei und lebendig zu verbringen. Wir wollen die Art und Weise verändern, wie Menschen ab 50 über Bewegung denken und sie in ihren Alltag integrieren.
Studien zeigen, dass bereits zwei bis drei Kraft-Trainingseinheiten pro Woche signifikante positive Effekte auf die Muskelkraft und -masse haben können. Diese Aktivitäten können in Einheiten von jeweils mindestens 10 Minuten aufgeteilt werden. Eine Untersuchung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen ab 65 Jahren, an mindestens drei Tagen pro Woche Gleichgewichtsübungen und Krafttraining durchzuführen, um Stürze zu vermeiden und die Muskelkraft zu erhalten.
Ja, das Im-Sitzen-Deck ist komplett für den Stuhl
gemacht
Die Karten sind bewusst mit großer, kontrastreicher Schrift gestaltet,
gut lesbar auch mit Lesebrille.
Nein, die Karten funktionieren
komplett offline.
30 Tage Rückgaberecht, kostenlos.
Ja, rufen Sie uns an, wir nehmen Ihre Bestellung persönlich auf. Melde Dich unter 0160 91197350.
Wir empfehlen für den Start ein mit dem Kartendeck anzufangen, wo Du Dich am wohlsten fühlst. Es gibt keinen Grund erst mit dem Bauch oder erst mit dem Nacken zu beginnen. Zieh Dir einfach eine Übung und wenn sie sich gut anfühlt, dann starte damit.
Silver Moments Cards wurden speziell für Menschen ab 50 entwickelt, die ihre Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude verbessern möchten. Sie sind ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, da sie leicht verständlich und in zwei Levels aufgebaut sind.
Wir bieten dir sichere und bequeme Zahlungsmethoden an, darunter Kreditkarte, PayPal, Klarna und Sofortüberweisung. Alle Zahlungen erfolgen über verschlüsselte Verbindungen, um deine Daten zu schützen.
Nach deiner Bestellung wird Dein Paket innerhalb von 2-4 Werktagen versendet. Du erhältst eine Versandbestätigung und kannst es mit der Sendungsnummer bei DHL verfolgen.
Wenn die Karten nicht zu Dir passen, senden sie kostenlos zurück. Wir erstatten Dir den vollen Preis.
