Keine Schokolade, sondern 24 Türchen mit kleinen Impulsen für Körper und Geist: jeden Tag eine sanfte Übung, ein Moment zum Durchatmen und ein Häkchen, das gut tut. Zum Aufhängen an Schnur und Klammern.
Für die einen ist der Dezember hektisch und laut, für andere lang, dunkel und still. Und am Ende bleibt kaum ein Moment, der nur Dir gehört. Erkennst Du Dich wieder?
Die Tage rauschen nur so vorbei.Geschenke, Termine, Besuche – und Du kommst selbst zu kurz.
Die Bewegung bleibt auf der Strecke.Kalt, dunkel, ungemütlich: Der Spaziergang fällt öfter aus als sonst.
Schokolade macht nur kurz glücklich.Danach bleibt eher ein schlechtes Gewissen als ein gutes Gefühl.
Du wünschst Dir mehr Ruhe.Einen kleinen Moment am Tag, der nur Dir gehört.
Genau dafür haben wir diesen Adventskalender gemacht. Statt Schokolade wartet hinter jedem Türchen ein kleiner Glücksmoment: eine sanfte Bewegung, eine Atemübung, ein Kitzler fürs Gehirn. Kurz genug für jeden Tag – und wohltuend weit über den Dezember hinaus.
Spanne die Jute-Schnur am Fenster, an der Wand oder am Regal und klipse die 24 Türchen mit den Holzklammern an.
Jeden Morgen klappst Du ein neues Türchen auf. Außen ein liebevolles Motiv, innen Dein Impuls des Tages.
Die kleine Übung ist illustriert und dauert nur wenige Minuten – im Stehen, im Sitzen oder am Tisch.
Hake auf dem Türchen ab, wann immer Du die Übung gemacht hast. Es geht nicht um Perfektion, sondern ums Machen.
Jedes Türchen ist eine aufklappbare Karte: außen ein illustriertes Motiv mit der Tageszahl, innen eine kurze Einleitung, die Übung mit Illustration und Dauer sowie Deine Erfolgsfelder zum Abhaken.
Ein kleiner Impuls am Morgen, der Dich lächeln lässt.
ganz nebenbei, auch wenn es draußen kalt und grau ist.
Atem- und Entspannungsübungen gegen den Trubel.
mit kleinen Koordinations- und Kopf-Übungen.
Jedes Häkchen zeigt: Ich habe heute etwas für mich getan.
Die Übungen kannst Du auch im neuen Jahr wieder nutzen.
Viele unserer Kund:innen verschenken den Kalender an Eltern, Großeltern oder Freundinnen. Es ist ein Geschenk, das sagt: „Ich wünsche Dir einen Advent voller kleiner Glücksmomente“ – liebevoll, persönlich und ohne erhobenen Zeigefinger.
Tipp: Bestelle frühzeitig – der Kalender ist limitiert und wird ab dem 30. Oktober versendet. So ist er lange vor dem 1. Advent bei Dir.
Die Übungen sind für gesunde Erwachsene konzipiert. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprich bitte vorab mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. Bewege Dich immer im schmerzfreien Bereich.
Ich habe bei meinen Eltern erlebt, wie sich der Körper ab Anfang 60 verändert. Muskulatur und Ausdauer bauen ab, und neue Gewohnheiten fallen schwer. Ich habe ihnen versprochen: Wir machen die zweite Lebenshälfte nochmal richtig bunt und aktiv.
Daraus sind die Silver Moments Cards entstanden. Wir haben sie zusammen mit Expert:innen entwickelt und in Hamburg gestaltet. Gedruckt werden sie in einer deutschen Druckerei, mit viel Handarbeit. Unser Ziel ist, dass Du so lange wie möglich frei, sicher und selbstständig in Deinem Zuhause lebst.
Nicole
