Wir glauben nicht an Bewegung, um jünger, schlanker oder perfekter auszusehen. Wir glauben an Bewegung, die Dein Leben leichter macht, damit Du möglichst lange selbstständig, selbstbestimmt und aktiv bleiben kannst.
Unser Ziel ist klar: Wir möchten Dich dabei unterstützen, Deinen Alltag, Deine Freizeit und Deine Unabhängigkeit so lange wie möglich aktiv zu leben.
Oft verändert sich unser Körper nicht von heute auf morgen. Die ersten Zeichen sind leise. So leise, dass wir sie im Alltag schnell übersehen.
Deshalb braucht es eine genaue Beobachtung, um kleine Veränderungen früh wahrzunehmen und zu erkennen, was sie langfristig für unsere Selbstständigkeit, Sicherheit und Lebensfreude bedeuten können.
Viele sehen es als "normalen" Verfall des Alters an. Doch es ist nur ein Zeichen von mangelnder Bewegung und bedarf es nicht schon unter 80 Jahren.
Es wirkt anfangs harmlos. Aber genau diese kleinen Ausweichbewegungen zeigen, wo der Körper bereits leise nach Unterstützung fragt.
Genau hier setzt unsere Bewegungswelt an: nicht mit Fitnessdruck, sondern mit kleinen, machbaren Bewegungsmomenten, die Dir helfen, wichtige Fähigkeiten im Alltag wieder aufzubauen und langfristig zu bewahren.
| Herkömmliche Bewegungsprogramme | Unser Bewegungssystem |
|---|---|
| ✕ Oft zu anstrengend Viele Programme setzen ein Fitnesslevel voraus, das ab 50 nicht mehr vorhanden ist und verfolgen die falschen Ziele. | ✓ Speziell für Menschen ab 50 entwickelt Der Fokus liegt auf Mobilität und einem guten Körpergefühl im Alltag unter Berücksichtigung des veränderten Körpers ab 50. |
| ✕ Benötigt ständig einen Bildschirm Onlinekurse, Apps oder Videos verlangen Aufmerksamkeit, Technik und feste Trainingszeiten. | ✓ Funktioniert ohne Bildschirm Die Bewegungskarten sind analog und stets sichtbar. und machen Bewegung einfach und greifbar. |
| ✕ Braucht extra Zeit und Motivation Genau daran scheitert Bewegung oft: sich extra Zeit zu nehmen und sich selber zu motivieren, dies nun zu tun. | ✓ Integriert und motiviert automatisch Die Karten lösen wiederkehrend kleine Bewegungsmomente im Alltag aus. Wir motivieren Dich ohne Extrazeit und ohne Druck. |
Du hast die Wahl: Möchtest Du im Sitzen oder im Stehen in Bewegung kommen. Für beide Wege haben wir für Dich die perfekten Sets zusammengestellt. Sie umfassen alle Muskeln, Dehnungen und Bewegungen, die Du im Alter brauchst. Hält Dein Leben lang und ist ohne App und ohne Fitnessstudio einfach in Deinem Alltag umsetzbar.
Einmal zahlen und ein Leben lang profitieren.
Ich mache jeden Morgen drei Karten aus dem Im Kraft-Deck. Nach sechs Wochen fühle ich mich beim nach dem Aufstehen deutlich energiereicher.
Ich habe früher nur Kraft trainiert, aber irgendwie fehlte etwas. Jetzt, wo ich alles zusammen mache (Ausdauer, Kraft, Flexibilität) merke ich erst, wie viel mehr mein Körper kann.
Ich war erst skeptisch, weil ich schon so viele Programme probiert habe. Vieles war mir zu anstrengend oder nicht alltagstauglich. Die Karten im Sitzen sind das erste Training, das ich wirklich regelmäßig schaffe. Kein Aufstehen, kein Stress und trotzdem merke ich, wie meine Schultern beweglicher werden und ich sicherer aufstehe.
Für uns zählt nur, wenn sich Dein Leben positiv verändert hat.
Ich mache jeden Morgen drei Karten aus dem Im Kraft-Deck. Nach sechs Wochen fühle ich mich beim nach dem Aufstehen deutlich energiereicher.
Ich habe früher nur Kraft trainiert, aber irgendwie fehlte etwas. Jetzt, wo ich alles zusammen mache (Ausdauer, Kraft, Flexibilität) merke ich erst, wie viel mehr mein Körper kann.
Ich war erst skeptisch, weil ich schon so viele Programme probiert habe. Vieles war mir zu anstrengend oder nicht alltagstauglich. Die Karten im Sitzen sind das erste Training, das ich wirklich regelmäßig schaffe. Kein Aufstehen, kein Stress und trotzdem merke ich, wie meine Schultern beweglicher werden und ich sicherer aufstehe.
Denn regelmäßige in Bewegung zu sein, ist eine neue Routine, die Du aufbauen möchtest. Und neue Routinen entstehen nicht durch Druck, sondern durch Motivation, Machbarkeit und Begleitung. Genau dabei unterstützen wir Dich.
Sich ständig selbst zu motivieren ist anstrengend und ermüdend.
Deshalb erinnern Dich unsere Bewegungskarten automatisch im Alltag. Du siehst sie, nimmst Dir einen kleinen Moment Zeit und kommst wieder in Bewegung.
Nach jeder Übung darfst Du merken: Ich habe etwas für mich getan.Was schon beim Zusehen unmöglich wirkt, macht keine Lust auf Bewegung.
Deshalb setzen wir auf Übungen, die zu Deinem Körper und zu den Herausforderungen ab 50 passen.
Sind sie deshalb weniger effektiv? Nein. Sie sind nur cleverer gedacht.Neue Routinen scheitern oft nicht am Willen, sondern daran, dass unser Gehirn gerne beim Alten bleibt.
Wir wissen aus der Neurowissenschaft, wie neue Gewohnheiten entstehen — und wie man dem inneren Schweinehund ein kleines Schnippchen schlägt.
Deshalb begleiten wir Dich über 8 Wochen Schritt für Schritt zurück in mehr Bewegung.Unser Bewegungsprogramm hilft Dir dabei, Bewegung wieder leichter, machbarer und selbstverständlicher in Deinen Alltag zu bringen.
Nein, unsere Lösungen sind für jeden geeignet.
Absolut! Wir kennen die zunehmenden Herausforderungen des Körpers ab 50 und schwächere Gelenke gehören dazu. Deshalb sind alle Lösungen und Übungen gelenkschonend.
Wir wissen, dass viele aus unser Community nicht mit Fitnessstudio und Fitnessprogrammen groß geworden sind. Und deshalb holen wir dich auch in allen Lösungen immer genau dort ab wo du stehst.
Alle Lösungen, die wir anbieten, sind so konzeptioniert, dass sie sowohl Anfänger den einstieg leicht machen und Fortgeschrittene ordentlich gefordert werden. Wir arbeiten mit unterschiedlichen Leveln, sodass jeder auf seine Kosten kommt.
Weil dein Körper dir in den kommenden Jahren dafür die Quittung ausstellt – nur leise und schleichend. Ab 50 verliert der Körper jedes Jahr an Muskelkraft, Balance und Beweglichkeit, wenn du nichts dagegen tust. Das spürst du vielleicht noch nicht, aber bald wirst du merken, dass einfache Dinge wie Treppensteigen, Einkäufe tragen oder das Aufstehen vom Sofa schwerer werden. (Schau dich mal um...)
Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät! Mit der richtigen Bewegung kannst du Kraft und Balance wieder aufbauen – spielerisch, sicher und ohne Leistungsdruck. Und das Beste? Du wirst dich nicht nur stärker, sondern auch energiegeladener und selbstbewusster fühlen. Also, warum nicht jetzt anfangen und den nächsten Jahrzehnten mehr Leichtigkeit schenken?
Unsere Lösungen sind für Menschen gemacht, die mitten im Leben stehen und sich nicht mit komplizierten Fitnesskonzepten herumschlagen wollen. Bewegung muss alltagstauglich sein – sicher, einfach und effektiv. Deshalb entwickeln wir Lösungen, die sich nahtlos in deinen Tag einfügen.
Wir wollen nicht, dass du etwas kaufst und dann allein gelassen wirst. Deshalb begleiten wir dich mit praktischen Anleitungen, Motivation und einer Community, die dich unterstützt. Denn dranbleiben fällt leichter, wenn man nicht alleine ist.
Wir kennen den inneren Schweinehund. Der erste Schritt ist schwer. Doch wir sehen auch, wie schleichend Kraft, Balance und Beweglichkeit nachlassen – oft ohne es zu merken. Wir lösen mit kleinen, spielerischen Übungen große Wirkung aus.
Wir entwickeln unsere Lösungen mit größter Sorgfalt und höchster Qualität, denn uns ist wichtig, dass du dich jederzeit sicher und wohl fühlst. Alles ist so konzipiert, dass es sanft zu deinem Körper ist, gleichzeitig aber genug fordert, damit du spürbare Erfolge erzielst.
Es geht nicht darum, Sport zu machen. Es geht darum, ein Leben zu führen, in dem du dich stark fühlst, beweglich bleibst und voller Energie den Alltag meisterst. Wir sind da, um dich auf diesem Weg zu begleiten – mit Herz, Verstand und der festen Überzeugung, dass du mehr kannst, als du vielleicht denkst.
Für mich ist es eine Herzensangelegenheit. Es begann mit meinen Eltern. Ich sah, wie unbemerkt Kraft und Balance nachließen und der Alltag schwerer wurde. Ich wollte helfen – aber ohne komplizierte Fitnessprogramme. So entstand der Wille, Lösungen zu entwickeln, die wirklich etwas verändern.
