Für Kinder, Enkel und Urenkel
Neunzig Jahre. Wer diesen Geburtstag feiert, hat fast ein ganzes Jahrhundert erlebt und braucht vor allem eines nicht: noch mehr Dinge. Was mit 90 zählt, ist Nähe, ein vertrauter Alltag und das Gefühl, dazuzugehören. Hier findest Du Geschenkideen, die genau das schenken, sanfte Übungen für den Sessel und Glückwünsche, die von Herzen kommen.
Zu den Ideen Bewegung im Sessel
Mit 90 geht es nicht um Fitness, sondern um die kleinen Bewegungen, die den Alltag tragen: aufstehen, ein paar Schritte gehen, sich anziehen. Diese zwei Übungen aus Im Sitzen III funktionieren im Sessel und bringen den Kreislauf sanft in Schwung.
1 bis 3 Minuten · Im Sitzen III, Karte 2
Aufrecht auf einen Stuhl setzen, die Füße hüftbreit auf dem Boden. Abwechselnd Fersen und Zehen anheben, als würdest Du auf der Stelle tippeln. Klein, aber zügig.
1 bis 3 Minuten · Im Sitzen III, Karte 27
Auf die Stuhlkante setzen, die Füße flach auf den Boden. Abwechselnd die Fersen anheben, sodass die Waden arbeiten. Hilft gegen schwere Beine nach langem Sitzen.
Auf den Karten stehen 3 Minuten. Mit 90 darf man mit einer Minute beginnen. Weitere Übungen findest Du im Ratgeber Sitzgymnastik für Senioren.
Tipp für den Besuch: Macht die Übung zusammen. Wer sich gegenübersitzt und gemeinsam tippelt, lacht meistens schon nach zwanzig Sekunden. So wird aus der Übung ein gemeinsamer Moment.
„Neunzig Jahre voller Geschichten. Danke, dass Du sie mit uns teilst.“
„Du bist der Anfang von uns allen. Alles Liebe zum 90.!“
„Für jeden Tag ein bisschen Bewegung und für jede Woche einen Besuch von uns.“
Weitere runde Geburtstage: Geschenk zum 80. Geburtstag und Geschenk zum 75. Geburtstag.
Mit 90 freuen sich die meisten über Aufmerksamkeit, Besuch und Erinnerungen mehr als über Dinge. Gute Geschenke sind persönlich, leicht zu handhaben und passen zur Lebenssituation, ob zu Hause oder im Pflegeheim.
Zeit und Gemeinschaft: einen festen Besuchstag, ein Familienfest, ein Album mit Briefen von Kindern, Enkeln und Urenkeln. Dazu etwas für den Alltag, das hilft, so lange wie möglich selbstständig zu bleiben.
Ja, sanfte Bewegung im Sitzen kann helfen, die Kraft für Aufstehen, Anziehen und kurze Wege zu erhalten. Die Übungen sollten sicher sein und zur Verfassung passen. Bei Unsicherheit hilft ein Gespräch mit Hausarzt oder Pflegepersonal.
Kleine, persönliche Dinge, die wenig Platz brauchen: Fotos, ein Hörbuch, Pflegeprodukte mit vertrautem Duft oder ein Kartenset für Übungen im Sessel. Bei Lebensmitteln und elektrischen Geräten vorher die Hausregeln erfragen.
Ein Set kostet 39 €. Ab 69 € liefern wir versandkostenfrei, in der Regel in 2 bis 4 Werktagen, auch direkt ins Pflegeheim.
Ein Set Im Sitzen für 39 €, ab 69 € versandkostenfrei, auch direkt ins Pflegeheim.
Zum Set Im Sitzen III
