Für alle, die Herz und Kreislauf stärken und sich wieder fitter und belastbarer fühlen möchten.
30 Übungskarten mit Fokus auf
Viele denken bei Cardio immer an hektische Schritte im Stehen, die nicht nur komplizierte Choriografien bedürfen, sondern auch noch wackelig und gefährlich sind. Doch nicht mit uns. Wir wissen, dass man sein Herz-Kreislauf-System, seine Ausdauer und Durchblutung auch super im Sitzen stärken kann. Dafür haben wir Dir 30 abwechslungsreiche Übungen zusammengestellt. Damit du wieder ohne Luft schnappen Treppensteigen kannst, Spazierengehen kannst und dich dabei unterhalten kannst und auch mal strammen Schrittes zum Bus kommst.
1. Ist Deck 3 eine Ergänzung zu Deck 1 und 2?
Ja. Deck 3 ist als Erweiterung zu den ersten Silver Moments Cards – Im Sitzen gedacht. Es enthält 30 neue Übungen und bringt noch mehr Abwechslung in Deine Bewegung im Sitzen.
2. Brauche ich Deck 1 und 2, um Deck 3 nutzen zu können?
Nein. Du kannst Deck 3 auch einzeln nutzen. Wenn Du bereits Deck 1 oder 2 hast, ergänzt es Deine Sammlung ideal.
3. Für welche Körperbereiche sind die Übungen gedacht?
Der Fokus liegt auf Deinem Herz-Kreislauf-System / Ausdauer / Cardio. Also auf den Bereichen, die für ausreichend Puste beim Gehen sorgen.
4. Sind die Übungen anstrengend?
Die Übungen sind bewusst sanft und alltagstauglich gestaltet. Du kannst sie so ausführen, wie es sich für Dich gut anfühlt.
5. Für wen eignet sich das Deck besonders?
Für Menschen, die sich mehr Bewegung im Sitzen wünschen – zum Beispiel ab 50, bei viel Sitzzeit, in Bewegungspausen, in Kursen, Zuhause oder auf Reisen.
Die Trilogie aus Im Sitzen Deck I, Im Sitzen Deck II und Im Sitzen Deck III deckt umfangreich deinen Bewegungsbedarf ab. Es umfasst Kraft, Flexibilität, Rücken, Bauch, Nacken, Schultern und das Herz.
Ich hätte nie gedacht, dass ich auch im Sitzen richtig ins Schwitzen kommen kann. Seit ich die Übungen regelmäßig mache, fühle ich mich im Alltag deutlich fitter und habe wieder mehr Energie.
Genau das Richtige für mich. Die Übungen sind einfach umzusetzen und trotzdem merkt man schnell, dass Herz und Kreislauf arbeiten. Ich schaffe meine Spaziergänge inzwischen wieder viel entspannter.
An Tagen, an denen ich keine große Runde laufen möchte, sind diese Übungen perfekt. Schon nach zehn Minuten fühle ich mich wacher und komme viel leichter in Bewegung.
Besonders gefällt mir, dass ich mich nicht überfordern muss. Die Übungen sind angenehm, machen Spaß und ich merke, dass meine Ausdauer langsam, aber stetig besser wird.
Ich wollte einfach wieder etwas für meine Gesundheit tun, ohne ins Fitnessstudio zu müssen. Die Cardio-Übungen im Sitzen geben mir Sicherheit und ich fühle mich seit einigen Wochen wieder deutlich belastbarer.
Ich hätte nie gedacht, dass ich auch im Sitzen richtig ins Schwitzen kommen kann. Seit ich die Übungen regelmäßig mache, fühle ich mich im Alltag deutlich fitter und habe wieder mehr Energie.
Genau das Richtige für mich. Die Übungen sind einfach umzusetzen und trotzdem merkt man schnell, dass Herz und Kreislauf arbeiten. Ich schaffe meine Spaziergänge inzwischen wieder viel entspannter.
An Tagen, an denen ich keine große Runde laufen möchte, sind diese Übungen perfekt. Schon nach zehn Minuten fühle ich mich wacher und komme viel leichter in Bewegung.
Besonders gefällt mir, dass ich mich nicht überfordern muss. Die Übungen sind angenehm, machen Spaß und ich merke, dass meine Ausdauer langsam, aber stetig besser wird.
Ich wollte einfach wieder etwas für meine Gesundheit tun, ohne ins Fitnessstudio zu müssen. Die Cardio-Übungen im Sitzen geben mir Sicherheit und ich fühle mich seit einigen Wochen wieder deutlich belastbarer.
✅ Für alle, die ihre Ausdauer und ihren Kreislauf sanft stärken möchten.
✅ Für Menschen ab 50, die sich mehr Energie und Beweglichkeit im Alltag wünschen.
✅ Für alle, die Bewegung lieber ohne Springen oder hohe Belastung machen.
✅ Für alle, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit regelmäßig und sicher unterstützen möchten.
✅ Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die ein leicht umsetzbares Training für zu Hause suchen.
✅ Für Menschen, die auch an Tagen mit wenig Zeit oder Energie etwas Gutes für ihren Körper tun möchten.
✅ Für alle, die ihre Selbstständigkeit und Fitness langfristig erhalten möchten.
Ja. Deck 2 ist als Erweiterung zu den ersten Silver Moments Cards – Im Sitzen gedacht. Es enthält 30 neue Übungen und bringt noch mehr Abwechslung in Deine Bewegung im Sitzen.
Nein. Du kannst Deck 2 auch einzeln nutzen. Wenn Du bereits Deck 1 hast, ergänzt es Deine Sammlung ideal.
Für Menschen, die sich mehr Bewegung im Sitzen wünschen – zum Beispiel ab 50, bei viel Sitzzeit, in Bewegungspausen, in Kursen, Zuhause oder auf Reisen.
Wir bieten dir sichere und bequeme Zahlungsmethoden an, darunter Kreditkarte, PayPal, Klarna und Sofortüberweisung. Alle Zahlungen erfolgen über verschlüsselte Verbindungen, um deine Daten zu schützen.
Nach deiner Bestellung wird dein Smart Moments-Set innerhalb von 1–3 Werktagen versendet. Du erhältst eine Versandbestätigung.
