Bewegung im Liegen – ein Schlüssel für sanfte Aktivität
Sich im Liegen bewegen zu können ist eine unterschätzte, aber unglaublich wichtige Fähigkeit.
Sie ermöglicht Dir, auch an ruhigeren Tagen aktiv zu bleiben – ohne Druck, ohne Überforderung.
Doch im Alltag nutzen wir genau diese Form der Bewegung viel zu selten.
Wir liegen, aber wir bewegen uns kaum bewusst.
Viele Muskeln und Gelenke bleiben dadurch inaktiv und verlieren mit der Zeit an Kraft und Beweglichkeit.
Die Silver Moments Cards – Im Liegen helfen Dir dabei, genau diese Fähigkeiten wieder zu aktivieren.
Mit 30 einfachen Übungen stärkst Du Schritt für Schritt die Bewegungen, die Dein Körper braucht – direkt im Liegen.
Die drei Schlüssel für Bewegung im Liegen
1. Muskulatur stärken
Sanfte Bewegungen aktivieren Deinen gesamten Körper – von den Armen bis zu den Beinen.
2. Gelenke beweglich halten
Fließende Bewegungen sorgen dafür, dass Hüfte, Schultern und Wirbelsäule geschmeidig bleiben.
3. Körpergefühl verbessern
Du lernst, Deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und ihm zu vertrauen.
So funktionieren die Karten
So entsteht Bewegung ganz nebenbei im Alltag.
Was Dich erwartet
Das Kartenset enthält:
Alle Übungen funktionieren ohne Geräte und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Für wen sind die Karten geeignet?
1. Warum sollten die Karten mich mehr motivieren?
Durch die ständige Sichtbarkeit der Übungen wird Dein Gehirn automatisch immer wieder an Bewegung erinnert. Das minimiert die Ausreden und überwindet den inneren Schweinehund, doch mal eben schnell etwas zu machen. Bei anderen Lösungen wie Apps oder Fitnesstudio ist die Hürde so hoch, da der Impuls und Motivation immer von Dir ausgehen muss. Wir haben das genau umgedreht.
2. Ich habe so lange nichts mehr gemacht. Kann ich das überhaupt?
Die Übungen im Sitzen bieten Dir die Möglichkeit sanft einzusteign.
3. Wo werden die Karten hergestellt?
Wir produzieren die Karten in einer deutschen mittelständigen Druckerei. Wir setzen auf viel Handarbeit, ökologische Papiergewinnung aus Portugal und gute Arbeitsbedingungen. Die Ideenschmiede und Steuerung von uns sitzt in Hamburg.
4. Wie läuft der Versand ab?
Sobald die Bestellung eingeht, verpacken wir sie innerhalb von 2 Werkstagen und senden sie mit einer Trackingnummer per DHL zu Dir.
Zu jedem Kauf schenken wir Dir gratis 10 Übungen gegen Nackenschmerzen als digitalen Guide dazu.
Das Oster Nest Spezial wird dir automatisch nach Deinem Kauf zugeschickt.
Gültig bis Ostermontag 23:00 Uhr
Ich bin Nicole und ich haben die Silver Star Society® gegründet, weil ich überzeugt bin: Ab 50 soll das Leben voller Freude, Mut und Zuversicht sein. Doch wir wissen auch, dass genau dann der Körper sich verändert, Muskulatur und Balance abbaut und neue Gewohnheiten oft schwerfallen. Ich habe es bei meinen eigenen Eltern erlebt und ihnen versprochen, wir machen das Leben ab 60 nochmal richtig bunt und aktiv.
