Die Silver Moments Cards „Rücken & Bauch” begleiten Dich Karte für Karte mit einfachen Übungen für Deine Körpermitte. So stärkst Du Rücken und Bauch – für mehr Stabilität beim Stehen, Bücken, Tragen und beim Aufstehen aus Bett, Sofa oder Sessel.
Du willst Dich wieder aufrichten können, ohne darüber nachzudenken. Du möchtest Dich sicher bücken, leichter aufstehen und Deinen Alltag genießen, ohne dass der Rücken ständig Aufmerksamkeit verlangt.
Genau dafür gibt es Silver Moments – Rücken & Bauch.
Ein Kartenset mit 30 einfachen Übungen, das gezielt Deine Körpermitte stärkt – mal im Stehen, mal im Sitzen. So kannst Du jede Übung an Deine Tagesform anpassen und Schritt für Schritt mehr Kraft und Beweglichkeit aufbauen.
Einfach Karte ziehen. Bewegung starten. Körpermitte stärken.
So entstehen kleine Bewegungsmomente, die Deinen Alltag spürbar leichter machen.
Was Dich erwartet:
Warum das wirkt:
Rücken und Bauch bilden gemeinsam das stabile Fundament Deines Körpers. Werden beide regelmäßig trainiert, verbessert sich Deine Haltung, Deine Bewegungen werden sicherer und viele alltägliche Belastungen fühlen sich deutlich leichter an.
Schon wenige Minuten Bewegung pro Tag können langfristig dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu erhalten.
Dein Gewinn:
Silver Moments – Rücken & Bauch erinnert Dich jeden Tag daran: Eine starke Körpermitte macht unzählige kleine Alltagsmomente wieder leichter.
1. Warum sollten die Karten mich mehr motivieren?
Durch die ständige Sichtbarkeit der Übungen wird Dein Gehirn automatisch immer wieder an Bewegung erinnert. Das minimiert die Ausreden und überwindet den inneren Schweinehund, doch mal eben schnell etwas zu machen. Bei anderen Lösungen wie Apps oder Fitnesstudio ist die Hürde so hoch, da der Impuls und Motivation immer von Dir ausgehen muss. Wir haben das genau umgedreht.
2. Ich habe so lange nichts mehr gemacht. Kann ich das überhaupt?
Die Übungen im Sitzen bieten Dir die Möglichkeit sanft einzusteign.
3. Wo werden die Karten hergestellt?
Wir produzieren die Karten in einer deutschen mittelständigen Druckerei. Wir setzen auf viel Handarbeit, ökologische Papiergewinnung aus Portugal und gute Arbeitsbedingungen. Die Ideenschmiede und Steuerung von uns sitzt in Hamburg.
4. Wie läuft der Versand ab?
Sobald die Bestellung eingeht, verpacken wir sie innerhalb von 2 Werkstagen und senden sie mit einer Trackingnummer per DHL zu Dir.
Produktinhalte
Rücken und Bauch bilden gemeinsam das stabile Zentrum Deines Körpers. Sind beide Bereiche kräftig, stützen sie Deine Wirbelsäule und geben Dir bei nahezu jeder Alltagsbewegung Halt.
Eine schwächere Körpermitte zeigt sich deshalb nicht nur durch Beschwerden, sondern häufig durch kleine Ausweichbewegungen. Erkennst Du Dich darin wieder?
Eine kräftige Körpermitte hilft Dir, Dich aufrechter zu halten, leichter aufzustehen und Belastungen im Alltag besser abzufangen.
Diese kleinen Gewohnheiten können darauf hindeuten, dass Rücken und Bauch im Alltag mehr Unterstützung brauchen.
Mit gezielten Übungen für Rücken und Bauch stärkst Du Dein inneres Kraftzentrum und schaffst die Grundlage für eine aufrechte Haltung und mehr Stabilität im Alltag.
| Herkömmliche Bewegungsprogramme | Unser Bewegungssystem |
|---|---|
| ✕ Oft zu anstrengend Viele Programme setzen ein Fitnesslevel voraus, das ab 50 nicht mehr vorhanden ist und verfolgen die falschen Ziele. | ✓ Speziell für Menschen ab 50 entwickelt Der Fokus liegt auf Mobilität und einem guten Körpergefühl im Alltag unter Berücksichtigung des veränderten Körpers ab 50. |
| ✕ Benötigt ständig einen Bildschirm Onlinekurse, Apps oder Videos verlangen Aufmerksamkeit, Technik und feste Trainingszeiten. | ✓ Funktioniert ohne Bildschirm Die Bewegungskarten sind analog und stets sichtbar. und machen Bewegung einfach und greifbar. |
| ✕ Braucht extra Zeit und Motivation Genau daran scheitert Bewegung oft: sich extra Zeit zu nehmen und sich selber zu motivieren, dies nun zu tun. | ✓ Integriert und motiviert automatisch Die Karten lösen wiederkehrend kleine Bewegungsmomente im Alltag aus. Wir motivieren Dich ohne Extrazeit und ohne Druck. |
Ich war erst skeptisch, weil ich schon so viele Programme probiert habe. Vieles war mir zu anstrengend oder nicht alltagstauglich. Die Karten im Sitzen sind das erste Training, das ich wirklich regelmäßig schaffe. Kein Aufstehen, kein Stress und trotzdem merke ich, wie meine Schultern beweglicher werden und ich sicherer aufstehe.
Ich hätte nie gedacht, dass Übungen im Sitzen so viel bringen. Nach zwei Wochen fühlt sich mein Rücken freier an und meine Knie melden sich weniger. Besonders gefällt mir, dass ich einfach eine Karte ziehen kann und sofort weiß, was ich tun soll. Kein Grübeln, kein Aufwand – einfach machen.
Nach meiner Hüft-OP war ich unsicher, wie ich wieder starten kann. Mit den Karten konnte ich sofort loslegen, ohne Angst vor Überlastung. Die Bewegungen sind klar erklärt und fühlen sich sicher an. Ich mache jeden Tag 3–4 Übungen und spüre richtig, wie mein Körper wieder Vertrauen gewinnt.
Ich verbringe viel Zeit im Sitzen, und genau deshalb sind diese Karten ein Geschenk. Ich stelle mir morgens drei Karten hin und mache die Übungen einfach über den Tag verteilt. Überraschend, wie gut sich meine Beweglichkeit verbessert hat. Es sind wirklich kleine Momente – aber sie machen einen großen Unterschied.
Ich war erst skeptisch, weil ich schon so viele Programme probiert habe. Vieles war mir zu anstrengend oder nicht alltagstauglich. Die Karten im Sitzen sind das erste Training, das ich wirklich regelmäßig schaffe. Kein Aufstehen, kein Stress und trotzdem merke ich, wie meine Schultern beweglicher werden und ich sicherer aufstehe.
Ich hätte nie gedacht, dass Übungen im Sitzen so viel bringen. Nach zwei Wochen fühlt sich mein Rücken freier an und meine Knie melden sich weniger. Besonders gefällt mir, dass ich einfach eine Karte ziehen kann und sofort weiß, was ich tun soll. Kein Grübeln, kein Aufwand – einfach machen.
Nach meiner Hüft-OP war ich unsicher, wie ich wieder starten kann. Mit den Karten konnte ich sofort loslegen, ohne Angst vor Überlastung. Die Bewegungen sind klar erklärt und fühlen sich sicher an. Ich mache jeden Tag 3–4 Übungen und spüre richtig, wie mein Körper wieder Vertrauen gewinnt.
Ich verbringe viel Zeit im Sitzen, und genau deshalb sind diese Karten ein Geschenk. Ich stelle mir morgens drei Karten hin und mache die Übungen einfach über den Tag verteilt. Überraschend, wie gut sich meine Beweglichkeit verbessert hat. Es sind wirklich kleine Momente – aber sie machen einen großen Unterschied.
Rücken- und Bauchmuskulatur bilden gemeinsam das stabile Fundament Deines Körpers. Arbeiten beide Muskelgruppen zusammen, wird Deine Wirbelsäule entlastet, Deine Haltung verbessert und nahezu jede Bewegung im Alltag fällt leichter und sicherer.
Das bringt Dir im Alltag:
Unsere Karten entstehen mit liebevoller Handarbeit in Deutschland – auf hochwertigem Papier, mit verantwortungsvoll ausgewähltem Holz aus Portugal. Jeder Schritt – vom Design bis zum Druck – passiert mit echter Sorgfalt, fairen Löhnen, CO₂-neutralen Maschinen und viel Liebe zum Detail. Die Karten halten ein Leben lang und bringen Dich weiter als Deine nächste Tankladung. Für Menschen, die Qualität mit Herz spüren wollen.
Ich bin Nicole und ich haben die Silver Star Society® gegründet, weil ich überzeugt bin: Ab 50 soll das Leben voller Freude, Mut und Zuversicht sein. Doch ich habe bei meinen Eltern erlebt, dass ab 63 der Körper sich verändert, Muskulatur und Beweglichkeit abbaut und neue Gewohnheiten oft schwerfallen. Ich habe ihnen versprochen, wir machen das Leben in der zweiten Hälfte nochmal richtig bunt und aktiv. Dafür finde ich eine Antwort, die ihnen wirklich hilft.
Unsere Vision: Das Silver Star Team glaubt, dass Bewegung mehr ist als ein Fitnesswahn. Kraft und Beweglichkeit ist der Schlüssel zu Lebensqualität und Unabhängigkeit. Unser Ziel ist es, jeden in seinem Zuhause wieder in mehr Bewegung zu bringen und so das Leben zuhause maximal lange, frei und lebendig zu verbringen. Wir wollen die Art und Weise verändern, wie Menschen ab 50 über Bewegung denken und sie in ihren Alltag integrieren.
Ja, das Im-Sitzen-Deck ist komplett für den Stuhl
gemacht
Die Karten sind bewusst mit großer, kontrastreicher Schrift gestaltet,
gut lesbar auch mit Lesebrille.
Nein, die Karten funktionieren
komplett offline.
30 Tage Rückgaberecht, kostenlos.
Ja, rufen Sie uns an, wir nehmen Ihre Bestellung persönlich auf. Melde Dich unter 0160 91197350.
Wir empfehlen für den Start ein mit dem Kartendeck anzufangen, wo Du Dich am wohlsten fühlst. Es gibt keinen Grund erst mit dem Bauch oder erst mit dem Nacken zu beginnen. Zieh Dir einfach eine Übung und wenn sie sich gut anfühlt, dann starte damit.
Silver Moments Cards wurden speziell für Menschen ab 50 entwickelt, die ihre Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude verbessern möchten. Sie sind ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, da sie leicht verständlich und in zwei Levels aufgebaut sind.
Wir bieten dir sichere und bequeme Zahlungsmethoden an, darunter Kreditkarte, PayPal, Klarna und Sofortüberweisung. Alle Zahlungen erfolgen über verschlüsselte Verbindungen, um deine Daten zu schützen.
Nach deiner Bestellung wird Dein Paket innerhalb von 2-4 Werktagen versendet. Du erhältst eine Versandbestätigung und kannst es mit der Sendungsnummer bei DHL verfolgen.
Wenn die Karten nicht zu Dir passen, senden sie kostenlos zurück. Wir erstatten Dir den vollen Preis.
