Wer sagt denn, dass 10.000 Schritte nur draußen gesammelt werden können. Wir bringen Dich entspannt zu Hause in Bewegung und Dein Herz-Kreislauf-System auf Schwung.
Stärker durchs Leben. Mit Leichtigkeit. Mit Dir.
Mit den Jahren verliert unser Körper an Kraft – unbemerkt und stetig. Ab 50 bauen wir jedes Jahr 1–2 % Muskulatur ab. Die Folgen spüren wir im Alltag: Treppensteigen fällt schwerer, das Tragen von Einkäufen ermüdet schneller, und selbst das Aufstehen vom Stuhl braucht mehr Anstrengung. Kraftverlust bedeutet auch Verlust von Sicherheit und Bewegungsfreude.
Das Silver Moments Power Set gibt Dir die Kraft zurück – im ganzen Körper. Es vereint zwei gedruckte Kartensets mit insgesamt 60 Übungen:
Und das Beste: Du bekommst zusätzlich zwei digitale Trainingskompasse (Ober- und Unterkörper) gratis dazu. Darin findest Du zu jeder Übung gleich drei Varianten – leichter, mittel, schwer. So kommst Du auf über 180 Möglichkeiten, Dein Training individuell anzupassen und Schritt für Schritt zu steigern.
Mit kurzen Bewegungssnacks von nur 1–3 Minuten stärkst Du Deinen ganzen Körper – ohne Geräte, ohne Fitnessstudio, ohne Druck. Die Karten erinnern Dich daran, dranzubleiben, und die Trainingskompasse helfen Dir, Dein Training abwechslungsreich und motivierend zu gestalten.
Dein Gewinn:
Das Power Set ist Dein Komplettpaket für ein starkes Leben ab 50 – mit über 180 Trainingsvarianten in print und digital, die Dich Schritt für Schritt kräftiger, sicherer und voller Energie machen.
1. Sind die Karten gedruckt oder digital?
Die Silver Momets Cards sind 30 gedruckte Übungskarten in der Größe A6. Die zwei Trainingskompass, jeweils für Ober- und Unterkörper, sind digitale PDFs in A4, die Du Dir gerne daheim ausdrucken kannst.
2. Warum sollten die Karten mich mehr motivieren?
Durch die ständige Sichtbarkeit der Übungen wird Dein Gehirn automatisch immer wieder an Bewegung erinnert. Das minimiert die Ausreden und überwindet den inneren Schweinehund, doch mal eben schnell etwas zu machen. Bei anderen Lösungen wie Apps oder Fitnesstudio ist die Hürde so hoch, da der Impuls und Motivation immer von Dir ausgehen muss. Wir haben das genau umgedreht.
3. Wo werden die Karten hergestellt?
Wir produzieren die Karten in einer deutschen mittelständigen Druckerei. Wir setzen auf viel Handarbeit, ökologische Papiergewinnung aus Portugal und gute Arbeitsbedingungen. Die Ideenschmiede und Steuerung von uns sitzt in Hamburg.
4. Wie läuft der Versand ab?
Sobald die Bestellung eingeht, verpacken wir sie innerhalb von 2 Werkstagen und senden sie mit einer Trackingnummer per DHL zu Dir.
5. Muss ich dafür joggen oder mich stark belasten?
Nein. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie Deinen Puls sanft anregen – durch kleine, schnelle Bewegungen, ganz ohne Überforderung.
6. Ich habe keine gute Kondition – kann ich trotzdem starten?
Unbedingt. Die Silver Moments Cards – Ausdauer sind speziell für Einsteiger:innen ab 50 entwickelt und passen sich Deinem Tempo an.
7. Wie weiß ich, ob mein Puls im richtigen Bereich ist?
Wenn Du merkst, dass Du leicht außer Atem kommst, aber noch sprechen kannst, liegst Du genau richtig – das entspricht etwa 60–75 % Deiner maximalen Herzfrequenz.
8. Kann ich die Übungen auch im Sitzen machen?
Ja, viele Karten sind so aufgebaut, dass Du sie auch im Sitzen durchführen kannst – ideal bei eingeschränkter Beweglichkeit oder als sanfter Einstieg.
9. Was bringt mir das im Alltag?
Mehr Ausdauer bedeutet mehr Energie: Treppen, Wege oder Hausarbeit fallen leichter, und Du bleibst insgesamt länger aktiv und mobil.
Mit Silver Moments Cards integrierst du Kraftübungen zeitsparend in deinen Alltag – ohne Geräte, ohne Fitnessstudio. Du trainierst ganz nebenbei in deinem Alltag über den Tag hinweg. So einfach, alltagstauglich und zeitsparend war es noch nie gegen den altersbedingten Abbau von Muskeln entgegenzuwirken. Das hält dich fit, beweglich und sichert dir eine aktive zweite Lebenshälfte.
Wer hätte gedacht, dass man sein Herz stärken kann, ohne zu joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen? Endlich ein Konzept, das zu mir passt.
Ich liebe diesen Ansatz – kein Druck, kein Laufband, keine Schmerzen. Einfach Bewegung, die gut tut und trotzdem den Kreislauf trainiert.
Ein wundervoll gerechter Weg für Menschen wie mich, die nie joggen mochten. Endlich darf Ausdauertraining auch Spaß machen.
Ich war überrascht, wie schnell sich mein Puls beruhigt. Nach drei Wochen laufe ich Treppen, ohne stehenzubleiben.
Ich hatte Angst, dass Ausdauertraining zu anstrengend ist. Denn weiteres Laufen schaffe ich nicht mehr. Doch jetzt habe ich auf dem Stuhl angefangen und kann jetzt schon im Stehen 1 Minute marschieren. Aber diese kleinen Einheiten sind perfekt für mich.
Wer hätte gedacht, dass man sein Herz stärken kann, ohne zu joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen? Endlich ein Konzept, das zu mir passt.
Ich liebe diesen Ansatz – kein Druck, kein Laufband, keine Schmerzen. Einfach Bewegung, die gut tut und trotzdem den Kreislauf trainiert.
Ein wundervoll gerechter Weg für Menschen wie mich, die nie joggen mochten. Endlich darf Ausdauertraining auch Spaß machen.
Ich war überrascht, wie schnell sich mein Puls beruhigt. Nach drei Wochen laufe ich Treppen, ohne stehenzubleiben.
Ich hatte Angst, dass Ausdauertraining zu anstrengend ist. Denn weiteres Laufen schaffe ich nicht mehr. Doch jetzt habe ich auf dem Stuhl angefangen und kann jetzt schon im Stehen 1 Minute marschieren. Aber diese kleinen Einheiten sind perfekt für mich.
Oft schleicht es sich langsam ein: Das Gehen wird schwerer, der Atem kürzer, und Dinge, die früher selbstverständlich waren, strengen plötzlich an. Unser Körper verliert mit den Jahren an Kondition. Das Herz schlägt schneller, Muskeln ermüden rascher und unser Körper wird schlechter mit Sauerstoff versorgt.
Dein Herz wird stärker, wenn es regelmäßig gefordert wird – also, wenn der Puls kurzzeitig ansteigt. Dafür brauchst Du kein Jogging: Schon schnelle, wiederholte Bewegungen im Alltag bringen Dein Herz in Schwung.
Der ideale Bereich liegt bei etwa 60–75 % Deiner maximalen Herzfrequenz. Das sind rund 100–125 Pulsschläge pro Minute. Genau dort trainierst Du Herz und Kreislauf sicher und effektiv.
Die Silver Moments Cards – Ausdauer helfen Dir, diesen Puls mit kleinen, machbaren Bewegungseinheiten im Alltag spielend zu erreichen. Und das ist im Stehen und Sitzen möglich. Wir zeigen Dir wie.
1. Ziehe täglich deine Karten: Jede Karte enthält eine einfache Übung, die in wenigen Minuten erledigt ist.
2. Platziere die Karten sichtbar: Positioniere sie an einem Ort, den du oft besuchst – z. B. in der Küche, im Bad oder im Wohnzimmer.
3. Führe die Übungen durch: Ob beim Kochen, Arbeiten oder Fernsehen – die Übungen passen perfekt in deinen Alltag.
4. Steigere dich: Wähle deine Intensität bei jedem Körperabschnitt frei – einfach und motivierend.
Jetzt starten und den ersten Schritt in ein aktiveres Leben machen!
Unsere Karten entstehen mit liebevoller Handarbeit in Deutschland – auf hochwertigem Papier, mit verantwortungsvoll ausgewähltem Holz aus Portugal. Jeder Schritt – vom Design bis zum Druck – passiert mit echter Sorgfalt, fairen Löhnen, CO₂-neutralen Maschinen und viel Liebe zum Detail. Die Karten halten ein Leben lang und bringen Dich weiter als Deine nächste Tankladung. Für Menschen, die Qualität mit Herz spüren wollen.
Ich bin Nicole und ich haben die Silver Star Society® gegründet, weil ich überzeugt bin: Ab 50 soll das Leben voller Freude, Mut und Zuversicht sein. Doch wir wissen auch, dass genau dann der Körper sich verändert, Muskulatur und Balance abbaut und neue Gewohnheiten oft schwerfallen. Ich habe es bei meinen eigenen Eltern erlebt und ihnen versprochen, wir machen das Leben ab 60 nochmal richtig bunt und aktiv.
Das Silver Star Team glaubt, dass Bewegung mehr ist als Fitness – sie ist der Schlüssel zu Lebensqualität und Unabhängigkeit. Unser Ziel ist es, in die Wohnzimmer der über 50 einfache, motivierende und nachhaltige Lösungen zur Prävention zu bringen. Wir wollen die Art und Weise verändern, wie Menschen ab 50 über Bewegung denken und sie in ihren Alltag integrieren.
Wir alle entscheiden täglich, wofür wir unser Geld ausgeben: ein neuen Pullover, ein gutes Essen, ein Wochenend-Trip. Alles schöne Dinge und oft sind wir viel schneller bereit, in solche Wünsche zu investieren als in unsere Gesundheit. Dabei ist genau die Gesundheit die Grundlage für alles andere. Mit Deinen Silver Moments Cards investierst Du einmalig so viel wie ein gutes Abendessen oder eine warmen Pullover. Doch sparst deutlich zu einem Jahr Fitnessstudio für 320€ oder Deine vergessene Fitness-App. Bei uns gibt es keinen Vertrag, keinen Bildschirm und kein Vergessen. Du bekommst 30 Übungskarte voller Bewegung, Motivation und Ausdauer.
👉 Stell Dir vor, Du hättest einen Personal Trainer in der Hosentasche, aber für einen Bruchteil des Preises.
Einmal zahlen. Immer nutzen. Für Dein Leben. Für Dich.
Studien zeigen, dass bereits zwei bis drei Kraft-Trainingseinheiten pro Woche signifikante positive Effekte auf die Muskelkraft und -masse haben können. Diese Aktivitäten können in Einheiten von jeweils mindestens 10 Minuten aufgeteilt werden. Eine Untersuchung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen ab 65 Jahren, an mindestens drei Tagen pro Woche Gleichgewichtsübungen und Krafttraining durchzuführen, um Stürze zu vermeiden und die Muskelkraft zu erhalten.
Du ziehst so viele Karten, wie du möchtest und platzierst sie an einem Ort, den du oft passierst – wie Küche, Bad, Büro oder Wohnzimmer. Sobald du an den Karten vorbeikommst, führst du die darauf beschriebenen Übungen durch. So trainierst du gezielt und fast nebenbei, ohne dein Leben umstellen zu müssen.
Silver Moments Cards bringt die Wissenschaft der kleinen Schritte in deinen Alltag: Kurze, wiederholte Impulse trainieren deinen Körper und dein Gehirn so, dass sie das Training als Gewohnheit übernehmen. Kein großer Aufwand, keine Überforderung – einfach smart.
Ein ausgeglichenes Training ist bereits schon ab 6 Minuten vorhanden. Sie sind so konzipiert, dass du sie jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst – egal, ob morgens, mittags oder abends.
Studien zeigen, dass kleine, regelmäßig über den Tag verteilte Trainingseinheiten besonders effektiv sind – vor allem ab 50. Sie helfen deinem Körper, sich anzupassen und die Übungen in Gewohnheiten zu verwandeln, ohne ihn zu überfordern.
Nein! Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie ohne Geräte auskommen und überall durchgeführt werden können – ob im Wohnzimmer, in der Küche oder sogar unterwegs.
Unsere Produktreihe umfasst aktuell:
Weitere Sets sind in Planung:
Silver Moments Cards wurden speziell für Menschen ab 50 entwickelt, die ihre Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude verbessern möchten. Sie sind ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, da sie leicht verständlich und in zwei Levels aufgebaut sind.
Wir bieten dir sichere und bequeme Zahlungsmethoden an, darunter Kreditkarte, PayPal, Klarna und Sofortüberweisung. Alle Zahlungen erfolgen über verschlüsselte Verbindungen, um deine Daten zu schützen.
Nach deiner Bestellung wird dein Smart Moments-Set innerhalb von 1–3 Werktagen versendet. Du erhältst eine Versandbestätigung.
Wir, Gründeirn Nicole und ihr Team, sind ein hamburgerisches Jungunternehmen, denen es wichtig ist, dass sie nicht nur tolle Themen entwickeln, sondern auch ihre Lieferkette von der Papierherstellung bis zum Druck kennen. Denn sie setzen auf deutsche und europäische Unternehmen, die faire Löhne zahlen und die Umwelt im Blick haben.
Die Silver Star Society wurde gegründet, um Menschen ab 50 zu helfen, den altersbedingten Abbau von Kraft, Balance und mentale Flexibilität aufzuhalten. Wi machen Bewegung einfach, spielerisch und alltagstauglich, damit unsere Kunden ihr Leben weiterhin aktiv, sicher und voller Energie genießen können.
Das Silver Star Team glaubt, dass Bewegung mehr ist als Fitness – sie ist der Schlüssel zu Lebensqualität und Unabhängigkeit. Unser Ziel ist es, in die Wohnzimmer der über 50 einfache, motivierende und nachhaltige Lösungen zur Prävention zu bringen. Wir wollen die Art und Weise verändern, wie Menschen ab 50 über Bewegung denken und sie in ihren Alltag integrieren.
