Stärker durchs Leben. Mit Leichtigkeit. Mit Dir.
Mit den Jahren verliert unser Körper an Kraft – unbemerkt und stetig. Ab 50 bauen wir jedes Jahr 1–2 % Muskulatur ab. Die Folgen spüren wir im Alltag: Treppensteigen fällt schwerer, das Tragen von Einkäufen ermüdet schneller, und selbst das Aufstehen vom Stuhl braucht mehr Anstrengung. Kraftverlust bedeutet auch Verlust von Sicherheit und Bewegungsfreude.
Das Silver Moments Power Set gibt Dir die Kraft zurück – im ganzen Körper. Es vereint zwei gedruckte Kartensets mit insgesamt 60 Übungen:
Und das Beste: Du bekommst zusätzlich zwei digitale Trainingskompasse (Ober- und Unterkörper) gratis dazu. Darin findest Du zu jeder Übung gleich drei Varianten – leichter, mittel, schwer. So kommst Du auf über 180 Möglichkeiten, Dein Training individuell anzupassen und Schritt für Schritt zu steigern.
Mit kurzen Bewegungssnacks von nur 1–3 Minuten stärkst Du Deinen ganzen Körper – ohne Geräte, ohne Fitnessstudio, ohne Druck. Die Karten erinnern Dich daran, dranzubleiben, und die Trainingskompasse helfen Dir, Dein Training abwechslungsreich und motivierend zu gestalten.
Dein Gewinn:
Das Power Set ist Dein Komplettpaket für ein starkes Leben ab 50 – mit über 180 Trainingsvarianten in print und digital, die Dich Schritt für Schritt kräftiger, sicherer und voller Energie machen.
1. Sind die Karten gedruckt oder digital?
Die Silver Momets Cards sind 30 gedruckte Übungskarten in der Größe A6. Die zwei Trainingskompass, jeweils für Ober- und Unterkörper, sind digitale PDFs in A4, die Du Dir gerne daheim ausdrucken kannst.
2. Warum sollten die Karten mich mehr motivieren?
Durch die ständige Sichtbarkeit der Übungen wird Dein Gehirn automatisch immer wieder an Bewegung erinnert. Das minimiert die Ausreden und überwindet den inneren Schweinehund, doch mal eben schnell etwas zu machen. Bei anderen Lösungen wie Apps oder Fitnesstudio ist die Hürde so hoch, da der Impuls und Motivation immer von Dir ausgehen muss. Wir haben das genau umgedreht.
3. Wo werden die Karten hergestellt?
Wir produzieren die Karten in einer deutschen mittelständigen Druckerei. Wir setzen auf viel Handarbeit, ökologische Papiergewinnung aus Portugal und gute Arbeitsbedingungen. Die Ideenschmiede und Steuerung von uns sitzt in Hamburg.
4. Wie läuft der Versand ab?
Sobald die Bestellung eingeht, verpacken wir sie innerhalb von 2 Werkstagen und senden sie mit einer Trackingnummer per DHL zu Dir.
5. Muss ich dafür joggen oder mich stark belasten?
Nein. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie Deinen Puls sanft anregen – durch kleine, schnelle Bewegungen, ganz ohne Überforderung.
6. Ich habe keine gute Kondition – kann ich trotzdem starten?
Unbedingt. Die Silver Moments Cards – Ausdauer sind speziell für Einsteiger:innen ab 50 entwickelt und passen sich Deinem Tempo an.
7. Wie weiß ich, ob mein Puls im richtigen Bereich ist?
Wenn Du merkst, dass Du leicht außer Atem kommst, aber noch sprechen kannst, liegst Du genau richtig – das entspricht etwa 60–75 % Deiner maximalen Herzfrequenz.
8. Kann ich die Übungen auch im Sitzen machen?
Ja, viele Karten sind so aufgebaut, dass Du sie auch im Sitzen durchführen kannst – ideal bei eingeschränkter Beweglichkeit oder als sanfter Einstieg.
9. Was bringt mir das im Alltag?
Mehr Ausdauer bedeutet mehr Energie: Treppen, Wege oder Hausarbeit fallen leichter, und Du bleibst insgesamt länger aktiv und mobil.
Oft schleicht es sich langsam ein: Das Gehen wird schwerer, der Atem kürzer, und Dinge, die früher selbstverständlich waren, strengen plötzlich an. Unser Körper verliert mit den Jahren an Kondition. Das Herz schlägt schneller, Muskeln ermüden rascher und unser Körper wird schlechter mit Sauerstoff versorgt.
Dein Herz wird stärker, wenn es regelmäßig gefordert wird – also, wenn der Puls kurzzeitig ansteigt. Dafür brauchst Du kein Jogging: Schon schnelle, wiederholte Bewegungen im Alltag bringen Dein Herz in Schwung.
Der ideale Bereich liegt bei etwa 60–75 % Deiner maximalen Herzfrequenz. Das sind rund 100–125 Pulsschläge pro Minute. Genau dort trainierst Du Herz und Kreislauf sicher und effektiv.
Die Silver Moments Cards – Ausdauer helfen Dir, diesen Puls mit kleinen, machbaren Bewegungseinheiten im Alltag spielend zu erreichen. Und das ist im Stehen und Sitzen möglich. Wir zeigen Dir wie.
Ich bin Nicole und ich haben die Silver Star Society® gegründet, weil ich überzeugt bin: Ab 50 soll das Leben voller Freude, Mut und Zuversicht sein. Doch wir wissen auch, dass genau dann der Körper sich verändert, Muskulatur und Balance abbaut und neue Gewohnheiten oft schwerfallen. Ich habe es bei meinen eigenen Eltern erlebt und ihnen versprochen, wir machen das Leben ab 60 nochmal richtig bunt und aktiv.
